Erbsenpüree im Thermomix: Schnelle und Einfache Rezepte für TM5, TM6 & TM7


Gesamtzeit

25 Min


Schwierigkeitsgrad

Einfach

Herzlich willkommen auf hanskocht.com! Heute zeige ich Ihnen, wie Sie ein samtig-zartes Erbsenpüree im Thermomix zubereiten – ein Klassiker, der durch die präzise Steuerung von Temperatur, Zeit und Geschwindigkeit im Thermomix seine traditionelle Essenz bewahrt und gleichzeitig auf eine moderne, effiziente Zubereitung trifft. Dieses Rezept vereint die frische Süße der Erbsen mit einer feinen Butter-Note und einer cremigen Textur, die sowohl als Beilage zu Fisch und Fleisch als auch als eigenständiges Gericht überzeugt.

Zutaten für 4 Portionen

  • 400 g frische oder tiefgekühlte Erbsen (z.B. Zuckererbsen oder klassische grüne Erbsen)
  • 1 kleine Schalotte (ca. 30 g), fein gewürfelt
  • 20 g Butter (gesalzen oder ungesalzen je nach Geschmack)
  • 100 ml Gemüse- oder Hühnerbrühe, warm
  • 50 ml Sahne (alternativ Crème fraîche für mehr Säure)
  • 1 Prise frisch gemahlener weißer Pfeffer
  • 1 Prise feines Meersalz (nach Geschmack)
  • Optional: Ein Spritzer frisch gepresster Zitronensaft für Frische

Arbeitsablauf im Thermomix

  1. Schalotte vorbereiten:
    Schalotte halbieren und in den Mixtopf geben.
    5 Sekunden / Stufe 5 zerkleinern.
    Mit dem Spatel nach unten schieben.
  2. Schalotten andünsten:
    Butter hinzufügen und 3 Minuten / 100°C / Stufe 1 andünsten.
    Diese Technik aktiviert das Aroma der Schalotte, ohne dass sie Farbe nimmt.
  3. Erbsen garen:
    Erbsen und warme Brühe in den Mixtopf geben.
    10 Minuten / 100°C / Linkslauf / Sanftrührstufe garen.
    Wichtig ist der Linkslauf, damit die Erbsen ihre Struktur behalten und nicht zerfallen.
  4. Pürieren:
    Die Sahne, Salz und Pfeffer hinzufügen.
    30 Sekunden / Stufe 8 pürieren, bis eine feine, cremige Konsistenz entsteht.
    Zwischendurch den Spatel an der Mixtopfwand entlangführen, um alle Zutaten gleichmäßig zu verarbeiten.
  5. Feinabstimmung & Verfeinerung:
    Abschmecken und nach Belieben mit einem Spritzer Zitronensaft abrunden.
    Falls das Püree zu fest ist, mit etwas zusätzlicher Brühe oder Sahne auf die gewünschte Konsistenz bringen.

Tipps zur Perfektionierung und Präsentation

  • Butterqualität: Verwenden Sie hochwertige Butter für ein vollmundiges Aroma und eine samtige Textur.
  • Frische Erbsen: Frische Erbsen verleihen dem Püree eine natürliche Süße und eine brillante Farbe. Tiefgekühlte Erbsen sind eine praktische Alternative.
  • Texturvariationen: Für mehr Struktur können Sie einen Teil der Erbsen (ca. 50 g) erst nach dem Pürieren kurz unterheben, um einen interessanten Biss zu erzielen.
  • Präsentation: Anrichten mit einem Klecks Crème fraîche, etwas fein gehacktem frischem Minzeblatt oder Kresse bringt Frische und optische Eleganz.
  • Serviervorschlag: Dieses Erbsenpüree passt hervorragend zu gebratenem Lachs, Kalbsmedaillons oder als fruchtige Komponente zu einem kräftigen Lammgericht.

Mit diesem Rezept gelingt Ihnen ein traditionelles Erbsenpüree mit moderner Thermomix-Technik, das sowohl in Geschmack als auch Textur überzeugt. Viel Freude beim Nachkochen und Genießen wünscht Ihnen Hans von hanskocht.com!

Passe das Rezept an deine Ernährungsbedürfnisse an

Um das Rezept für das Erbsenpüree optimal an verschiedene Ernährungsbedürfnisse anzupassen, habe ich einige Alternativen entwickelt, die sowohl die Qualität als auch den Geschmack und die Präsentation des Gerichts bewahren. Im Folgenden finden Sie Anpassungen für die verschiedenen Diäten:

Anpassungen für spezielle Ernährungsbedürfnisse

  • Glutenfrei: Das Rezept ist bereits glutenfrei, da alle verwendeten Zutaten keine Glutenquellen enthalten. Achten Sie darauf, dass die Brühe ebenfalls glutenfrei ist.
  • Laktosefrei:
    • Ersetzen Sie die Butter durch eine laktosefreie Margarine oder Pflanzenbutter.
    • Verwenden Sie laktosefreie Sahne oder eine pflanzliche Sahnealternative, z.B. Soja- oder Hafercreme.
  • Vegan:
    • Ersetzen Sie die Butter durch eine vegane Margarine oder Olivenöl.
    • Nutzen Sie eine pflanzliche Sahnealternative, z.B. Kokos- oder Mandelcreme, um die cremige Textur zu erhalten.
  • Vegetarisch: Das Rezept ist bereits vegetarisch, da alle Zutaten pflanzlichen Ursprungs sind.
  • Kalorienarm:
    • Reduzieren Sie die Menge an Sahne auf 30 ml oder verwenden Sie fettarme Sahne.
    • Ersetzen Sie die Butter durch eine kalorienreduzierte Margarine oder lassen Sie sie ganz weg und verwenden Sie stattdessen etwas mehr Brühe.
  • Keto (kohlenhydratarm):
    • Nutzen Sie Brokkoli oder Blumenkohl anstelle von Erbsen, um den Kohlenhydratgehalt zu reduzieren, während Sie eine ähnliche Textur erreichen.
    • Verwenden Sie Butter oder Olivenöl für das saftige Aroma.
  • Low-FODMAP-Diät:
    • Ersetzen Sie die Schalotte durch den grünen Teil von Frühlingszwiebeln oder verwenden Sie knoblauchfreies Gemüsebrühe.
    • Die übrigen Zutaten sind in der Regel auch für eine Low-FODMAP-Diät geeignet, achten Sie jedoch auf die Portionsgröße von Erbsen.

Mit diesen Anpassungen können Sie das köstliche Erbsenpüree an Ihre speziellen Ernährungsbedürfnisse anpassen, ohne dabei auf den vollmundigen Geschmack und die ansprechende Präsentation zu verzichten. Viel Freude beim Ausprobieren!

Die Zubereitung des Erbsenpürees im Thermomix variiert je nach Modell, insbesondere zwischen den älteren Geräten wie dem TM31 und TM5 sowie den neueren Modellen TM6 und TM7. Im Folgenden finden Sie eine detaillierte Analyse der wichtigsten Unterschiede und Aspekte, die Sie bei der Anwendung dieses Rezepts beachten sollten:

  1. Garzeiten und Temperaturbereiche
    • TM31: Dieses Modell erreicht eine Maximaltemperatur von 100°C, was für das Erbsenpüree grundsätzlich ausreichend ist. Allerdings fehlt die präzise Temperatursteuerung oberhalb von 100°C, die bei manchen Rezepten hilfreich sein kann. Die Garzeit von 10 Minuten bei 100°C ist hier optimal und sollte nicht verkürzt werden.
    • TM5: Auch hier liegt die Maximaltemperatur bei 120°C, jedoch ist beim Dampfgaren/Andünsten standardmäßig 100°C eingestellt. Die Temperaturregelung ist etwas feiner, was zu einer schonenderen Zubereitung führt.
    • TM6 und TM7: Diese Modelle bieten erweiterte Temperaturbereiche von bis zu 160°C und integrierte Funktionen wie Sous-vide oder Temperaturführung. Für das Erbsenpüree ist das Andünsten bei 100°C ideal, aber Sie können dank der präzisen Temperaturkontrolle auch mit niedrigeren Temperaturen experimentieren, um z. B. die Schalotten besonders schonend zu garen.
  2. Misch- und Rührgeschwindigkeit sowie Linkslauf
    • TM31: Linkslauf (Reversierfunktion) ist nicht vorhanden. Das bedeutet, dass die Erbsen beim Garen stärker zerkleinert werden können. Um die Erbsenstruktur zu erhalten, empfiehlt sich hier, die Rührgeschwindigkeit sehr niedrig zu halten (Stufe 1) oder manuell mehrfach umzurühren.
    • TM5: Linkslauf ist ebenfalls nicht verfügbar. Die Hinweise aus dem TM31 gelten daher auch hier.
    • TM6 und TM7: Beide Modelle verfügen über die Linkslauf-Funktion, die sich ideal für das sanfte Garen der Erbsen eignet, da sie die Zutaten schonend umrühren, ohne sie zu zerkleinern. Dies bewahrt die Textur und ist besonders bei empfindlichen Zutaten wie Erbsen ein großer Vorteil.
  3. Funktionen wie Guided Cooking und Sous-vide
    • TM31 und TM5: Diese Modelle bieten keine Guided Cooking-Funktionen oder integrierte Sous-vide-Programme. Das bedeutet, dass Sie die Garzeiten, Temperaturen und Geschwindigkeiten manuell einstellen müssen, was aber bei erfahrenen Anwendern für das Erbsenpüree kein Problem darstellt.
    • TM6 und TM7: Beide verfügen über Guided Cooking, das Schritt-für-Schritt durch das Rezept führt und die Einstellungen automatisch anpasst – ideal für Einsteiger oder zur Sicherstellung perfekter Ergebnisse. Zudem können Sie die Sous-vide-Funktion nutzen, um Zutaten besonders schonend zu garen oder zu aromatisieren, was dem Erbsenpüree eine besondere Note verleihen kann.
  4. Fassungsvermögen des Mixtopfs und Mengenanpassungen
    • Alle Modelle verfügen über einen Mixtopf mit einem Volumen von ca. 2,0 bis 2,2 Litern, wobei der TM31 einen etwas kleineren Topf hat (~2,0 l) im Vergleich zu TM5, TM6 und TM7 (~2,2 l). Für die angegebenen 400 g Erbsen ist das Volumen in jedem Fall ausreichend.
    • Bei größeren Mengen empfiehlt es sich, die Zutaten zu halbieren oder in mehreren Chargen zu garen und zu pürieren, um eine gleichmäßige Textur zu gewährleisten.
  5. Sicherheits- und Reinigungshinweise
    • Varoma: Alle Modelle verwenden den Varoma-Aufsatz für das Garen mit Dampf. Der Varoma des TM31 ist etwas kleiner und weniger passgenau als bei den neueren Modellen, weshalb Dampfverluste etwas häufiger vorkommen können. Beim Andünsten im Mixtopf selbst entfällt der Varoma jedoch.
    • Reinigung: TM6 und TM7 verfügen über ein integriertes Spülprogramm, das den Mixtopf automatisch reinigt, was die Reinigung erleichtert. TM31 und TM5 müssen manuell mit Wasser und Spülmittel gereinigt werden, wobei das sofortige Ausspülen nach der Zubereitung empfohlen wird, um Anhaftungen zu vermeiden.
    • Alle Mixtöpfe sind spülmaschinengeeignet, allerdings verlängert die manuelle Reinigung die Lebensdauer der Dichtungen und der Messer.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass das Erbsenpüree-Rezept auf allen Thermomix-Modellen gut umsetzbar ist, jedoch mit dem TM6 und TM7 durch zusätzliche Funktionen wie den Linkslauf, Guided Cooking und präzise Temperatursteuerung besonders komfortabel und schonend gelingt. Nutzer älterer Modelle wie TM31 und TM5 profitieren von bewährter Technik, sollten jedoch insbesondere auf die Rührgeschwindigkeit und Garzeiten achten, um die gewünschte Textur optimal zu erzielen.


Hans Schmid

Über mich

Hallo, ich bin Hans Schmid – der Gründer von HansKocht.com. Ich bin leidenschaftlicher Hobbykoch und liebe die deutsche sowie internationale Küche. Auf meiner Seite findest du traditionelle Rezepte, die ich so anpasse, dass sie mit dem Thermomix gelingen und auch für verschiedene Ernährungsweisen geeignet sind – ob glutenfrei, vegan, keto oder einfach leichter.
Dabei ist es mir besonders wichtig, den ursprünglichen Geschmack und die Seele der Gerichte so gut wie möglich zu bewahren.

Die nährstoffreichen Geheimnisse dieses Rezepts

In diesem köstlichen Rezept für Erbsenpüree finden sich zahlreiche Mikronährstoffe, die nicht nur für den Geschmack, sondern auch für die Gesundheit von Bedeutung sind. Hier ist eine Übersicht der wichtigsten Vitamine und Mineralstoffe, die in den Zutaten enthalten sind:

Vitamine

  • Vitamin A: Unterstützt die Sehkraft und das Immunsystem, vor allem aus den Erbsen.
  • Vitamin C: Hat antioxidative Eigenschaften und fördert die Gesundheit der Haut; auch in Erbsen und Zitronensaft enthalten.
  • Vitamin K: Wichtig für die Blutgerinnung und die Knochengesundheit, insbesondere in Erbsen.
  • Vitamin B6: Unterstützt den Stoffwechsel und die Gehirnfunktion, in Schalotten und Erbsen vorhanden.
  • Fördert die Zellteilung und ist besonders wichtig in der Schwangerschaft; reichlich in Erbsen enthalten.

Mineralstoffe

  • Eisen: Wichtig für die Blutbildung und den Sauerstofftransport; in Erbsen und Schalotten vorhanden.
  • Magnesium: Unterstützt die Muskelfunktion und den Energiestoffwechsel, findet sich in Erbsen.
  • Kalium: Regelt den Flüssigkeitshaushalt und die Nervenfunktion; reichlich in Erbsen.
  • Calcium: Essentiell für die Knochengesundheit, auch in Sahne enthalten.
  • Zink: Stärkt das Immunsystem und unterstützt die Wundheilung; in Schalotten und Erbsen enthalten.

Die Kombination dieser Mikronährstoffe macht das Erbsenpüree nicht nur zu einer geschmacklichen Bereicherung, sondern auch zu einer nährstoffreichen Wahl, die sowohl als Beilage als auch als eigenständiges Gericht glänzt. Genießen Sie die gesundheitlichen Vorteile dieser wertvollen Zutaten!

Die unglaubliche Geschichte dieses Rezepts

Das Erbsenpüree hat eine lange und reiche Geschichte, die bis in die Antike zurückreicht. Die Erbse selbst ist eine der ältesten kultivierten Pflanzen und wurde bereits im alten Ägypten und in Griechenland geschätzt. Erbsen waren nicht nur eine Nahrungsquelle, sondern auch ein Symbol für Fruchtbarkeit und Wachstum in vielen Kulturen.

In der europäischen Küche erlebte das Erbsenpüree vor allem im 19. Jahrhundert eine Renaissance, als es Teil der gehobenen Gastronomie wurde. Besonders in der britischen Küche gilt es als Klassiker, oft serviert mit traditionellen Gerichten wie dem berühmten Shepherd’s Pie oder als Beilage zu verschiedenen Fleischgerichten. Die grüne Farbe des Pürees wird oft mit Frische und Saisonality assoziiert, und es ist nicht ungewöhnlich, dass es in den Frühlingsmonaten auf den Tisch kommt, wenn die Erbsen frisch geerntet werden.

Eine interessante Anekdote besagt, dass das erste Erbsenpüree in der formellen Küche von Georges Auguste Escoffier in den späten 1800er Jahren populär gemacht wurde. Escoffier, als einer der Begründer der modernen französischen Küche, trug dazu bei, die Wahrnehmung von Gemüse in der feinen Gastronomie zu verändern. Er hob die Bedeutung von einfachen, aber geschmackvollen Beilagen hervor, die die Hauptgerichte ergänzen und die Aromen hervorheben.

Zusätzlich ist das Erbsenpüree nicht nur für seinen Geschmack und seine vielseitige Verwendung bekannt, sondern auch für seine Nährstoffe. Es ist reich an Eiweiß, Ballaststoffen und einer Vielzahl von Vitaminen, was es zu einer gesunden Wahl in der modernen Ernährung macht. In der heutigen Zeit hat es auch Einzug in die vegetarische und vegane Küche gehalten, wo es oft als Proteinquelle dient und eine cremige Textur bietet, ohne tierische Produkte zu verwenden.

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