Schnelle Kohlrabisuppe für den Thermomix TM5, TM6 & TM7 – Einfache Rezepte für leckeres Kochen!


Gesamtzeit

40 Min


Schwierigkeitsgrad

Mittel

Herzlich willkommen bei hanskocht.com, Ihrem professionellen Begleiter für klassische und zugleich moderne Küchenkunst. Heute präsentiere ich Ihnen ein sorgfältig abgestimmtes Rezept für eine delikate Kohlrabisuppe, perfekt optimiert für den Thermomix. Dieses Rezept bewahrt die traditionelle Essenz einer omas kohlrabisuppe, verbindet sie jedoch mit der Effizienz und Präzision moderner Küchentechnik. Die Kombination aus frischem Kohlrabi, feinem Gemüse und einer samtigen Textur macht diese kohlrabicremesuppe zu einem unvergleichlichen Genuss. Folgen Sie den exakten Schritten und profitieren Sie von Tipps, die Ihre Zubereitung und Präsentation auf ein neues Niveau heben.

Zutaten für 4 Portionen

  • 700 g Kohlrabi (geschält und in Würfel geschnitten) – die Hauptzutat liefert den mild-süßlichen Geschmack und sorgt für die Cremigkeit
  • 1 mittelgroße Zwiebel (ca. 100 g), geschält und halbiert – für die aromatische Basis
  • 1 Knoblauchzehe
  • 1 mittelgroße Kartoffel (ca. 150 g), geschält und gewürfelt – sorgt für Bindung und samtige Textur
  • 30 g Butter – für das sanfte Anrösten und die vollmundige Basis
  • 800 ml Gemüsebrühe (heiß) – die Flüssigkeitsbasis, die alle Aromen zusammenführt
  • 150 ml Sahne
  • Salz und weißer Pfeffer nach Geschmack
  • Eine Prise frisch geriebene Muskatnuss – unterstreicht die Aromen
  • Frische Petersilie oder Schnittlauch

Zubereitungsschritte im Thermomix

  1. Zwiebel und Knoblauch vorbereiten
    Geben Sie die Zwiebel und den Knoblauch in den Mixtopf. Zerkleinern Sie diese für 5 Sekunden / Stufe 5, um die Basis für die Suppe aromatisch und fein zu gestalten.
  2. Andünsten
    Fügen Sie die Butter hinzu und dünsten Sie die Zwiebel-Knoblauch-Mischung für 3 Minuten / 120 °C / Stufe 1 ohne Messbecher, damit die Flüssigkeit verdampfen kann und sich die Aromen entfalten.
  3. Kohlrabi und Kartoffel zugeben
    Geben Sie die vorbereiteten Kohlrabi- und Kartoffelwürfel in den Mixtopf. Zerkleinern Sie alles für 8 Sekunden / Stufe 5, um eine gleichmäßige Struktur zu gewährleisten.
  4. Gemüse andünsten
    Dünsten Sie das Gemüse für 5 Minuten / 100 °C / Linkslauf / Sanftrührstufe. Diese schonende Technik bewahrt die Frische und Textur der Zutaten.
  5. Flüssigkeit hinzufügen
    Gießen Sie die heiße Gemüsebrühe hinzu und kochen Sie die Suppe für 20 Minuten / 100 °C / Linkslauf / Sanftrührstufe, damit Kohlrabi und Kartoffel weich werden und ihr volles Aroma entfalten.
  6. Fein pürieren
    Pürieren Sie die Suppe zunächst für 30 Sekunden / Stufe 8. Sollte die Konsistenz zu dick sein, können Sie mit weiteren 10 Sekunden / Stufe 8 arbeiten. Verwenden Sie dabei den Spatel, um die Masse gleichmäßig zu verteilen.
  7. Sahne einrühren und abschmecken
    Fügen Sie die Sahne hinzu und würzen Sie mit Salz, weißem Pfeffer und Muskatnuss. Vermengen Sie alles für 20 Sekunden / Stufe 3, damit sich die Aromen homogen verbinden.
  8. Finale Temperatur und Konsistenz prüfen
    Wenn die Suppe zu dick ist, geben Sie noch etwas heiße Brühe oder Wasser hinzu und verrühren Sie alles für 10 Sekunden / Stufe 3 – so erreichen Sie die perfekte cremige Konsistenz.

Serviertipps und Verfeinerungen

  • Für eine elegante omas kohlrabisuppe-Anmutung empfehle ich, die Suppe in vorgewärmten Tellern zu servieren.
  • Garniert mit fein gehackter Petersilie oder Schnittlauch erhält das Gericht nicht nur Farbe, sondern auch eine frische Kräuternote.
  • Ein paar Tropfen hochwertiges Kürbiskernöl oder ein Klecks Crème fraîche setzen geschmackliche Akzente und verleihen der Suppe eine luxuriöse Note.
  • Für eine nussige Textur können Sie geröstete Kürbiskerne oder fein gehackte Haselnüsse als Topping verwenden.
  • Wer es etwas raffinierter mag, kann die Suppe vor dem Pürieren mit einem Schuss Weißwein oder einem Spritzer Zitronensaft verfeinern – das hebt die Frische hervor.

Mit dieser kohlrabicremesuppe gelingt Ihnen eine wohltuende und authentische Suppe, die dank des Thermomix schnell und unkompliziert zubereitet ist, ohne die traditionelle Handwerkskunst zu vernachlässigen. Ich wünsche Ihnen viel Freude beim Nachkochen und Genießen!

Passe das Rezept an deine Ernährungsbedürfnisse an

Um die Kohlrabisuppe optimal an verschiedene besondere Ernährungsbedürfnisse anzupassen, sind folgende Alternativen und Modifikationen zu berücksichtigen, ohne den einzigartigen Geschmack und die Qualität des Gerichts zu beeinträchtigen:

Anpassungen für spezielle Ernährungsbedürfnisse

  • Glutenfrei
    Das ursprüngliche Rezept ist bereits glutenfrei. Achten Sie darauf, eine glutenfreie Gemüsebrühe zu verwenden, um die Sicherheit für glutenempfindliche Personen zu gewährleisten.
  • Laktosefrei
    Ersetzen Sie die Sahne durch eine laktosefreie Alternative wie Soja- oder Hafercreme. Dies bewahrt die Cremigkeit und macht die Suppe für laktoseintolerante Personen geeignet.
  • Vegan
    Um das Rezept vegan zu gestalten, verwenden Sie Pflanzenmargarine anstelle von Butter und ersetzen Sie die Sahne durch eine pflanzliche Sahne-Alternative. Achten Sie darauf, dass die Gemüsebrühe ebenfalls vegan ist.
  • Vegetarisch
    Das Rezept ist bereits vegetarisch. Achten Sie darauf, eine Gemüsebrühe ohne tierische Bestandteile zu wählen, um die vegetarische Variante zu optimieren.
  • Kalorienarm
    Um die Kalorien zu reduzieren, können Sie die Menge an Butter auf 15 g reduzieren und die Sahne ganz weglassen oder durch ungezuckerte Mandelmilch ersetzen. Dies sorgt für eine leichtere und kalorienärmere Variante.
  • Keto (kohlenhydratarm)
    Um die Suppe für eine Keto-Diät geeignet zu machen, ersetzen Sie die Kartoffel durch Blumenkohl, der ebenfalls eine cremige Textur beim Pürieren bietet und weniger Kohlenhydrate enthält. Vermeiden Sie die Verwendung von Sahne und verwenden Sie stattdessen eine fettreiche, pflanzliche Sahnealternative.
  • Low-FODMAP-Diät
    Für die Low-FODMAP-Diät ersetzen Sie die Zwiebel durch Frühlingszwiebel-Grün und lassen Sie den Knoblauch weg oder verwenden Sie Knoblauchöl für den Geschmack. Achten Sie darauf, die Gemüsebrühe auf FODMAP-Freundlichkeit zu überprüfen.

Diese Anpassungen ermöglichen es Ihnen, die Kohlrabisuppe an Ihre spezifischen Ernährungsbedürfnisse anzupassen, ohne auf Geschmack und Qualität verzichten zu müssen. Genießen Sie die Vielfalt und die gesundheitlichen Vorteile dieser köstlichen Suppe!

Die Zubereitung der Kohlrabicremesuppe im Thermomix variiert je nach Modell – TM31, TM5, TM6 oder TM7 – insbesondere bei Temperatur, Rührfunktionen, Bedienkomfort und Kapazität. Hier die wichtigsten Unterschiede und Tipps im Überblick:

  1. Garzeiten und Temperaturbereiche
    • TM31: Maximaltemperatur liegt bei ca. 100 °C, was für das Dünsten und Kochen der Suppe ausreichend ist. Die Einstellung „120 °C“ wie im Rezept ist hier nicht möglich – alternativ empfiehlt sich eine längere Garzeit bei 100 °C oder ein leichtes Erhöhen der Zeit, um das gleiche Ergebnis zu erzielen.
    • TM5: Unterstützt Temperaturen bis 120 °C, somit kann das Rezept originalgetreu umgesetzt werden. Die Temperaturregelung ist präzise, was für sanftes Andünsten ideal ist.
    • TM6 und TM7: Bieten ebenfalls 120 °C sowie zusätzliche Garmodi (z. B. Sous-vide). Für die Kohlrabisuppe können Sie entweder die Standardkochfunktion wählen oder experimentell das Sous-vide-Programm nutzen, um Gemüse besonders schonend zu garen und Aromen zu intensivieren.
  2. Misch- und Rührgeschwindigkeit sowie Linkslauf
    • TM31: Verfügt über Linkslauf, allerdings ist die Rührintensität etwas geringer und die Geschwindigkeitsregelung nicht ganz so fein abgestimmt wie bei neueren Modellen. Das „Sanftrührstufe“-Programm ist manuell einstellbar, aber nicht vorgegeben.
    • TM5: Linkslauf-Funktion ist vorhanden und reagiert präziser. Die Sanftrührstufe kann besser dosiert werden, was das schonende Dünsten erleichtert.
    • TM6 und TM7: Bieten erweiterte Linkslauf-Funktionen mit automatischer Anpassung der Rührgeschwindigkeit je nach Programm. Dies sorgt für eine optimale Textur bei der Suppe und vermeidet ein Zerfallen der Gemüsestücke.
  3. Funktionen wie Guided Cooking und Sous-vide
    • TM31 und TM5: Keine Guided Cooking-Funktion. Die Zubereitung erfolgt rein manuell nach Rezept.
    • TM6 und TM7: Verfügen über Guided Cooking, das Schritt-für-Schritt durch das Rezept führt und automatisch Zeiten, Temperaturen und Geschwindigkeiten anpasst – ideal für Einsteiger und zur Fehlervermeidung.
    • Sous-vide-Funktion bei TM6 und TM7 ermöglicht besonders schonendes Garen der Kohlrabi und Kartoffel, was zu intensiveren Aromen und besserer Nährstofferhaltung führt.
  4. Fassungsvermögen und Mengenanpassung
    • TM31 und TM5: Mixtopf fasst ca. 2,0 Liter, was für die angegebene Menge von 4 Portionen ausreichend ist. Bei größeren Mengen sollte die Rezeptmenge reduziert oder in zwei Durchgängen gearbeitet werden.
    • TM6 und TM7: Mixtopfgrößen sind ähnlich, aber dank besserer Steuerung und zusätzlicher Programme gelingt die Zubereitung auch bei kleinen Mengen zuverlässig. Für mehr Portionen empfiehlt sich ebenfalls eine Portionierung.
  5. Sicherheits- und Reinigungshinweise
    • Varoma: Alle Modelle nutzen den Varoma-Aufsatz, jedoch ist bei älteren Modellen (TM31) die Handhabung etwas weniger ergonomisch. Die Temperaturkontrolle im Varoma ist bei neueren Modellen präziser, was das Garen im Varoma sicherer macht.
    • Reinigung: TM31 und TM5 haben keine automatischen Spülprogramme, hier erfolgt die Reinigung manuell. TM6 und TM7 verfügen über integrierte Reinigungsprogramme („Clean Mode“), die speziell für Reste im Mixtopf und Deckel entwickelt wurden und die Reinigung deutlich erleichtern.
    • Der Mixtopf und Zubehör sind bei allen Modellen spülmaschinenfest, dennoch empfehle ich bei fettigen oder klebrigen Rückständen die manuelle Vorreinigung für optimale Hygiene.

Zusammenfassend bietet der TM31 eine solide, klassische Basis für die Kohlrabicremesuppe, erfordert aber leichte Anpassungen bei Temperatur und Garzeit. Der TM5 verbessert Präzision und Bedienkomfort, während TM6 und TM7 mit innovativen Funktionen wie Guided Cooking und Sous-vide den Zubereitungsprozess vereinfachen und verfeinern. Je nach Modell empfiehlt es sich, das Rezept leicht anzupassen, um optimale Ergebnisse und Genuss auf höchstem Niveau zu gewährleisten.


Hans Schmid

Über mich

Hallo, ich bin Hans Schmid – der Gründer von HansKocht.com. Ich bin leidenschaftlicher Hobbykoch und liebe die deutsche sowie internationale Küche. Auf meiner Seite findest du traditionelle Rezepte, die ich so anpasse, dass sie mit dem Thermomix gelingen und auch für verschiedene Ernährungsweisen geeignet sind – ob glutenfrei, vegan, keto oder einfach leichter.
Dabei ist es mir besonders wichtig, den ursprünglichen Geschmack und die Seele der Gerichte so gut wie möglich zu bewahren.

Die nährstoffreichen Geheimnisse dieses Rezepts

In der Kohlrabisuppe finden sich zahlreiche wertvolle Mikronährstoffe, die nicht nur den Geschmack bereichern, sondern auch zur Gesundheit beitragen. Hier ist eine Übersicht der wichtigsten Vitamine und Mineralstoffe, die in diesem Rezept enthalten sind:

Vitamine

  • Vitamin C – Unterstützt das Immunsystem und fördert die Hautgesundheit. Besonders reichlich vorhanden im Kohlrabi und in der Petersilie.
  • Vitamin K – Wichtig für die Blutgerinnung und die Knochengesundheit, ebenfalls in Kohlrabi und Petersilie enthalten.
  • Vitamin B6 – Trägt zur Energieproduktion bei und unterstützt die Gehirnfunktion, zu finden in der Kartoffel und der Zwiebel.
  • Folat (Vitamin B9) – Fördert die Zellteilung und ist entscheidend für die DNA-Synthese, besonders im Kohlrabi.

Mineralstoffe

  • Kalium – Reguliert den Flüssigkeitshaushalt und unterstützt die Muskelfunktion, reichlich vorhanden in Kohlrabi und Kartoffeln.
  • Magnesium – Wichtig für die Muskel- und Nervenfunktion, zu finden in der Butter und der Petersilie.
  • Calcium – Essentiell für die Knochengesundheit, kommt in der Sahne und in der Petersilie vor.
  • Phosphor – Unterstützt die Knochen- und Zahngesundheit, enthalten in der Sahne.

Die Kombination dieser Mikronährstoffe in der Kohlrabisuppe macht sie nicht nur zu einem geschmacklichen Hochgenuss, sondern auch zu einer nährstoffreichen Mahlzeit, die Ihre Gesundheit fördert. Genießen Sie diese köstliche Suppe und profitieren Sie von den vielfältigen gesundheitlichen Vorteilen!

Die unglaubliche Geschichte dieses Rezepts

Die Kohlrabisuppe hat eine reiche Geschichte, die bis in die Antike zurückreicht. Ursprünglich in der Mittelmeerregion beheimatet, wurde der Kohlrabi im Laufe der Jahrhunderte von verschiedenen Kulturen übernommen und kultiviert. Die Wurzelgemüseart gehört zur Familie der Kreuzblütler und ist ein Vorfahr des modernen Kohls. Besonders in Deutschland hat der Kohlrabi eine spezielle kulturelle Bedeutung, wo er oft als Dauerbrenner der traditionellen Küche gilt.

Ein interessanter Aspekt ist, dass der Kohlrabi im Zweiten Weltkrieg als wichtiges Nahrungsmittel angesehen wurde, da er in vielen Gärten angebaut wurde, um den Mangel an frischem Gemüse zu kompensieren. Dies führte zu einem Wiederaufleben des Interesses an heimischem Gemüse und verankerte den Kohlrabi noch tiefer in der deutschen Esskultur.

  • In der Region Sachsen ist die Kohlrabi-Suppe ein fester Bestandteil der regionalen Küche.
  • Die vielseitige Verwendung von Kohlrabi in der modernen Gastronomie zeigt, dass er nicht nur als Beilage, sondern auch als Hauptbestandteil von Gerichten genutzt wird.
  • Kohlrabi enthält viele wichtige Nährstoffe, darunter Vitamin C und Ballaststoffe, was ihn zu einer gesunden Wahl macht.

Die Zubereitung von Kohlrabi-Suppe kann auch als Symbol für saisonale Küche angesehen werden, da sie oft mit frischen, lokalen Zutaten zubereitet wird, die zur Erntezeit verfügbar sind. Diese Tradition fördert nicht nur die Wertschätzung für regionale Produkte, sondern auch das Bewusstsein für nachhaltige Kochpraktiken.

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