Labskaus im Thermomix: Schnelle und einfache Rezepte für TM5, TM6 & TM7


Gesamtzeit

60 Min


Schwierigkeitsgrad

Mittel

Herzlich willkommen bei hanskocht.com! Heute präsentiere ich Ihnen ein detailliertes und Thermomix-optimiertes Rezept für den klassischen norddeutschen Kultklassiker Labskaus. Dieses Gericht vereint traditionelles Handwerk mit moderner Küchentechnik und bewahrt dabei die charakteristische rustikale Essenz. Die präzise abgestimmte Zutatenliste und die exakten Anweisungen ermöglichen Ihnen ein perfektes Ergebnis – egal ob Sie Profi oder engagierter Hobbykoch sind.

Zutaten für 4 Portionen

  • 500 g mehligkochende Kartoffeln (für die typische cremige Konsistenz)
  • 300 g Corned Beef (fein gewürzt, traditionell und geschmackstragend)
  • 1 mittelgroße rote Zwiebel (ca. 100 g, für die dezente Süße)
  • 150 g Rote Bete (vorgekocht, gewürfelt, für die Farbe und den erdigen Geschmack)
  • 200 ml Rinderbrühe (hausgemacht oder gute Qualität, für den authentischen Fleischgeschmack)
  • 2 Gewürzgurken (klein gewürfelt, sorgen für Frische und Säure)
  • 2 EL Butter (für die sämige Bindung)
  • Salz und frisch gemahlener schwarzer Pfeffer (zur Feinabstimmung)
  • 4 Eier (für das klassische Spiegelei als Topping)
  • 1 EL Öl (zum Braten der Spiegeleier)
  • Optional: saure Sahne oder Gewürzgurkenwasser (für die Feinjustierung der Säure)

Zubereitung im Thermomix

  1. Kartoffeln vorbereiten und dämpfen:
    • Kartoffeln schälen und in ca. 3 cm große Stücke schneiden.
    • Wasser (500 ml) in den Mixtopf geben, Gareinsatz einhängen, Kartoffeln hineingeben.
    • Mit Deckel und Messbecher verschließen und 25 Min | Varoma | Stufe 1 dämpfen, bis die Kartoffeln weich sind.
    • Nach Ende der Garzeit Wasser abgießen, Gareinsatz herausnehmen und Mixtopf spülen.
  2. Zwiebeln und Rote Bete zerkleinern:
    • Rote Zwiebel schälen, halbieren und zusammen mit der vorgekochten Roten Bete in den Mixtopf geben.
    • 5 Sek | Stufe 5 zerkleinern, mit dem Spatel nach unten schieben.
  3. Anschwitzen:
    • 2 EL Butter zugeben und 3 Min | 120 °C | Stufe 1 dünsten, um die Süße der Zwiebeln zu entfalten und die Aromen zu intensivieren.
  4. Corned Beef und Gewürzgurken einarbeiten:
    • Corned Beef und die klein gewürfelten Gewürzgurken hinzufügen.
    • 5 Sek | Linkslauf | Stufe 3 mischen, damit das Fleisch zerkleinert und mit dem Gemüse verbunden wird, ohne zu einer Paste zu zerfallen.
  5. Kartoffeln zerstampfen und vermengen:
    • Kartoffeln in den Mixtopf zurückgeben.
    • Rinderbrühe und eine Prise Salz sowie Pfeffer hinzufügen.
    • 10 Sek | Linkslauf | Stufe 3 zerkleinern und vermengen. Bei Bedarf mit dem Spatel nach unten schieben.
    • Mixtopfdeckel wieder schließen, 3 Min | 90 °C | Linkslauf | Stufe 3 erhitzen, damit sich die Aromen verbinden und die Masse sämig wird.
  6. Abschmecken und verfeinern:
    • Labskaus probieren und mit Salz, Pfeffer und ggf. etwas Gewürzgurkenwasser oder saurer Sahne feinjustieren.
  7. Spiegeleier zubereiten:
    • Öl in einer Pfanne erhitzen.
    • 4 Eier sorgfältig einzeln aufschlagen und als Spiegeleier braten, bis das Eiweiß gestockt, das Eigelb aber noch weich ist.
  8. Anrichten und servieren:
    • Labskaus auf vorgewärmten Tellern anrichten.
    • Jeweils ein Spiegelei daraufsetzen.
    • Mit Gewürzgurken-Scheiben und ggf. etwas Roter Bete garnieren.

Tipps vom Küchenprofi Hans

  • Die Qualität des Corned Beef ist entscheidend: Ein gutes, fein gewürztes Produkt sorgt für den charakteristischen Geschmack.
  • Das sanfte Dämpfen der Kartoffeln im Gareinsatz bewahrt ihre Struktur und verhindert Wasseraufnahme, was für die perfekte Konsistenz sorgt.
  • Beim Zerkleinern der Zutaten im Thermomix ist die Linkslauf-Funktion essentiell, um eine behutsame Vermischung ohne Zerstampfen zu erreichen.
  • Das Anbraten der Spiegeleier in einer gut erhitzten Pfanne sorgt für knusprige Ränder und ein saftiges Eigelb, das das Labskaus wunderbar ergänzt.
  • Für eine edlere Präsentation eignen sich kleine Schälchen mit Gewürzgurken und Roter Bete als Beilage und Farbkontrast.

Mit diesem Rezept gelingt Ihnen ein authentischer Labskaus im Thermomix, der Tradition und zeitgemäße Technik harmonisch verbindet. Guten Appetit wünscht Ihnen
Hans, Ihr Spitzenkoch von hanskocht.com.

Passe das Rezept an deine Ernährungsbedürfnisse an

Um das Rezept für Labskaus optimal an verschiedene besondere Ernährungsbedürfnisse anzupassen, habe ich einige Alternativen entwickelt, die die Qualität, den Geschmack und die Präsentation des Gerichts bewahren. Hier sind die Anpassungen für die jeweiligen Diäten:

Glutenfrei

  • Das Rezept ist bereits glutenfrei, da alle verwendeten Zutaten keine glutenhaltigen Bestandteile enthalten.

Laktosefrei

  • Ersetzen Sie die Butter durch pflanzliche Margarine oder Olivenöl. Achten Sie darauf, dass die Margarine laktosefrei ist.
  • Verwenden Sie laktosefreie Rinderbrühe oder eine hausgemachte Brühe ohne Milchprodukte.

Vegan

  • Ersetzen Sie das Corned Beef durch veganes Hackfleisch oder Linsen, die gut gewürzt sind, um den herzhaften Geschmack zu imitieren.
  • Die Butter kann durch vegane Margarine ersetzt werden.
  • Die Eier sollten weggelassen werden; stattdessen können Sie eine veganes Spiegelei aus Kichererbsenmehl und Wasser zubereiten.

Vegetarisch

  • Das Rezept kann leicht für Vegetarier angepasst werden, indem das Corned Beef durch vegetarisches Hackfleisch oder geräucherten Tofu ersetzt wird.
  • Die Eier können beibehalten oder durch ein Eiersatzprodukt ersetzt werden, je nach Vorliebe.

Kalorienarm

  • Reduzieren Sie die Menge an Butter auf 1 EL oder verwenden Sie Brühe zum Anbraten der Zwiebeln.
  • Verwenden Sie weniger Kartoffeln (z.B. 400 g) und ergänzen Sie das Gericht mit Blumenkohl, um die Menge zu erhöhen, ohne die Kalorien zu steigern.

Keto (kohlenhydratarm)

  • Ersetzen Sie die Kartoffeln durch Blumenkohl, der gekocht und püriert wird, um die cremige Konsistenz zu erreichen.
  • Vermeiden Sie die Gewürzgurken oder wählen Sie zuckerfreie Varianten, um die Kohlenhydrate niedrig zu halten.

Low-FODMAP-Diät

  • Verwenden Sie Kartoffeln in moderaten Mengen, da sie FODMAP-arm sind.
  • Ersetzen Sie die Zwiebeln durch frische Zwiebelgrün oder Schalotten, die FODMAP-arm sind.
  • Vermeiden Sie Gewürzgurken, die mit Zwiebeln eingelegt sind, und wählen Sie stattdessen einfach eingelegte Gurken ohne Zwiebelzusatz.

Mit diesen Anpassungen können Sie ein köstliches und den jeweiligen Bedürfnissen entsprechendes Labskaus zubereiten, das sowohl Tradition als auch moderne Ernährungsansprüche berücksichtigt. Guten Appetit!

Beim Zubereiten dieses klassischen Labskaus-Rezepts im Thermomix gibt es je nach Modell wichtige Unterschiede, die Sie berücksichtigen sollten, um optimale Ergebnisse zu erzielen. Insbesondere die Modelle TM31, TM5, TM6 und TM7 weisen verschiedene technische Eigenschaften auf, die sich auf Garzeiten, Temperaturbereiche, Rührfunktionen und Bedienkomfort auswirken.

  1. Garzeiten und Temperaturbereiche:
    • TM31: Dieses ältere Modell erreicht maximal ca. 110 °C, arbeitet aber ohne präzise Temperaturregelung. Für das Dämpfen (25 Min | Varoma | Stufe 1) ist die Temperatur ausreichend, jedoch kann die Wärmeverteilung etwas ungleichmäßiger sein. Es empfiehlt sich, die Kartoffeln während des Dämpfens gelegentlich zu kontrollieren.
    • TM5: Bietet eine genauere Temperatursteuerung bis 120 °C. Die voreingestellten Varoma-Temperaturen sind verlässlich, wodurch das Dämpfen und Dünsten besser gelingt. Garzeiten können so gut eingehalten werden.
    • TM6 und TM7: Diese Modelle verfügen über präzise Heizsysteme und erweitertes Temperaturfenster (bis 160 °C), was zu noch konstanteren Garergebnissen führt. Zusätzlich unterstützen sie Funktionen wie Sous-vide, die theoretisch für alternative Garmethoden bei empfindlichen Zutaten interessant sind, wenngleich für Labskaus klassisches Dämpfen optimal bleibt.
  2. Misch- und Rührgeschwindigkeit inklusive Linkslauf:
    • TM31: Verfügt über keine Linkslauf-Funktion. Das bedeutet, dass schonendes Vermischen, wie im Rezept beschrieben (z.B. 5 Sek | Linkslauf | Stufe 3), nicht möglich ist. Hier muss man mit kurzen Intervallen und niedrigen Geschwindigkeiten arbeiten und den Spatel manuell einsetzen, um eine zu starke Zerkleinerung zu vermeiden.
    • TM5: Bietet erstmals eine Linkslauf-Funktion, die eine sanfte Vermischung ermöglicht, ohne die Zutaten zu zerstampfen. Dies ist ideal für die Kombination von Corned Beef und Gemüse, um die Textur zu erhalten.
    • TM6 und TM7: Verbessern die Linkslaufsteuerung mit noch feineren Geschwindigkeitsabstufungen und intelligenterer Drehzahlanpassung, was das Vermengen besonders schonend macht. Das sorgt für eine perfekte Konsistenz des Labskaus.
  3. Funktionen wie Guided Cooking und Sous-vide:
    • TM31 und TM5: Verfügen nicht über Guided Cooking. Alle Schritte müssen manuell eingestellt werden, was ein gutes Rezeptverständnis voraussetzt.
    • TM6 und TM7: Bieten die innovative Guided Cooking-Funktion, welche Sie Schritt für Schritt durch das Rezept führt und dabei Zeiten, Temperaturen und Rührgeschwindigkeiten automatisch anpasst. Das ist besonders hilfreich für Einsteiger und sorgt für konstant gute Ergebnisse.
    • Die Sous-vide-Funktion der TM6 und TM7 ermöglicht präzises Garen bei niedrigen Temperaturen, was für das Dämpfen der Kartoffeln zwar nicht zwingend nötig ist, aber experimentell interessant sein kann.
  4. Fassungsvermögen des Mixtopfs und Mengenanpassungen:
    • TM31: Mixtopfvolumen ca. 2 Liter. Die im Rezept angegebenen Mengen (z.B. 500 g Kartoffeln, 300 g Corned Beef) passen gut hinein, sollten aber nicht deutlich überschritten werden, um Überfüllen und ungleichmäßiges Garen zu vermeiden.
    • TM5, TM6, TM7: Mixtopfvolumen ca. 2,2 Liter. Hier ist etwas mehr Spielraum, um größere Portionen zuzubereiten oder Zutaten luftiger zu vermengen, was dem Ergebnis zugutekommt.
    • Bei erhöhten Mengen empfiehlt es sich generell, Garzeiten und Rührintervalle anzupassen und zwischendurch den Spatel zu verwenden, um eine homogene Textur zu garantieren.
  5. Sicherheits- und Reinigungshinweise:
    • Varoma-Einsatz: Bei allen Modellen ist der Varoma ähnlich konstruiert, jedoch empfiehlt es sich beim TM31, den Deckel gut zu sichern, da hier das Verschlusssystem noch einfacher ist. Bei neueren Modellen sind die Verschlüsse ergonomischer und sicherer gestaltet.
    • Reinigung: Der TM5, TM6 und TM7 verfügen über automatische Reinigungsprogramme, die starken Schmutz besonders gut lösen. Der TM31 muss noch manuell gereinigt werden, wobei das Spülen des Mixtopfs nach dem Kartoffeldämpfen und vor der Weiterverarbeitung besonders wichtig ist, um Geschmacksträger nicht zu vermischen.
    • Alle Modelle haben spülmaschinengeeignete Teile, aber bei empfindlichen Elementen wie der Messerachse empfehle ich, Handwäsche zu bevorzugen, um die Langlebigkeit zu erhöhen.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass TM6 und TM7 durch ihre erweiterten Funktionen wie Guided Cooking, präzisere Temperatursteuerung und verbesserte Linkslauf-Technologie besonders komfortabel und sicher für dieses Rezept sind. Der TM5 bietet schon wichtige Verbesserungen gegenüber dem TM31, welcher noch manuelles Feingefühl und Erfahrung erfordert, um das perfekte Labskaus mit dem Thermomix zu zaubern.

Ich wünsche Ihnen viel Freude beim Ausprobieren und stets ein hervorragendes kulinarisches Ergebnis!


Hans Schmid

Über mich

Hallo, ich bin Hans Schmid – der Gründer von HansKocht.com. Ich bin leidenschaftlicher Hobbykoch und liebe die deutsche sowie internationale Küche. Auf meiner Seite findest du traditionelle Rezepte, die ich so anpasse, dass sie mit dem Thermomix gelingen und auch für verschiedene Ernährungsweisen geeignet sind – ob glutenfrei, vegan, keto oder einfach leichter.
Dabei ist es mir besonders wichtig, den ursprünglichen Geschmack und die Seele der Gerichte so gut wie möglich zu bewahren.

Die nährstoffreichen Geheimnisse dieses Rezepts

In diesem köstlichen Rezept für Labskaus finden sich eine Vielzahl an wertvollen Mikronährstoffen, die nicht nur den Geschmack bereichern, sondern auch zahlreiche gesundheitliche Vorteile bieten. Hier ist eine Übersicht der enthaltenen Vitamine und Mineralstoffe sowie ihre positiven Eigenschaften:

Enthaltene Mikronährstoffe

  • Kartoffeln:
    • Vitamin C: Stärkt das Immunsystem und fördert die Hautgesundheit.
    • Kalium: Unterstützt die Herzgesundheit und reguliert den Blutdruck.
    • Vitamin B6: Wichtig für den Stoffwechsel und die Bildung von Neurotransmittern.
  • Corned Beef:
    • Eisen: Essentiell für die Blutbildung und den Sauerstofftransport im Körper.
    • Vitamin B12: Spielt eine entscheidende Rolle bei der Bildung roter Blutkörperchen und der Nervenfunktion.
    • Zink: Unterstützt das Immunsystem und trägt zur Wundheilung bei.
  • Rote Bete:
    • Folsäure: Fördert die Zellteilung und ist wichtig für Schwangere.
    • Magnesium: Unterstützt die Muskelfunktion und hilft bei der Entspannung.
    • Antioxidantien: Schützen die Zellen vor oxidativem Stress.
  • Rote Zwiebel:
    • Quercetin: Ein starkes Antioxidans, das entzündungshemmend wirkt.
    • Vitamin C: Unterstützt die Abwehrkräfte und die Hautgesundheit.
  • Eier:
    • Vitamin D: Wichtig für die Knochengesundheit und das Immunsystem.
    • Cholin: Unterstützt die Gehirnfunktion und den Fettstoffwechsel.
    • Protein: Essentiell für den Muskelaufbau und die Reparatur von Gewebe.
  • Butter und Öl:
    • Vitamin A: Fördert die Seh- und Hautgesundheit.
    • Fettsäuren: Wichtig für die Aufnahme von fettlöslichen Vitaminen und die Herzgesundheit.
  • Gewürzgurken:
    • Vitamin K: Wichtig für die Blutgerinnung und die Knochengesundheit.
    • Probiotika (bei Fermentation): Fördern die Darmgesundheit und das Immunsystem.
  • Rinderbrühe:
    • Kollagen: Unterstützt die Gelenkgesundheit und die Hautelastizität.

Die Kombination dieser Mikronährstoffe macht Labskaus nicht nur zu einem geschmacklichen Erlebnis, sondern auch zu einer wertvollen Bereicherung Ihrer Ernährung. Genießen Sie dieses traditionelle Gericht mit dem Wissen, dass es nicht nur köstlich, sondern auch nahrhaft ist.

Die unglaubliche Geschichte dieses Rezepts

Labskaus ist ein traditionelles Gericht, das besonders in der norddeutschen Küche und in den Küstenregionen Skandinaviens verbreitet ist. Es hat eine interessante Geschichte, die eng mit der Seefahrt und dem Alltag der Matrosen im 19. Jahrhundert verbunden ist. Ursprünglich wurde Labskaus als nahrhafte Mahlzeit für Seeleute kreiert, um ihnen die notwendige Energie für lange Reisen auf See zu liefern.

Einige interessante Fakten über Labskaus sind:

  • Der Name „Labskaus“ könnte vom niederdeutschen Wort „lappen“ abgeleitet sein, was so viel wie „stückeln“ bedeutet, und sich auf die Zubereitung des Gerichts bezieht.
  • Traditionell wurde Labskaus aus gesalzenem Rindfleisch und Kartoffeln zubereitet, angereichert mit Zwiebeln und beetroot, was dem Gericht seine charakteristische Farbe verleiht.
  • In der Vergangenheit galt Labskaus nicht nur als nahrhaft, sondern auch als Haltbarmachungstechnik für Lebensmittel, die bei langen Seereisen notwendig war.
  • Das Gericht wurde oft mit Spiegelei und hering serviert, was eine interessante Kombination von Aromen und Texturen ergibt.

Labskaus hat sich im Laufe der Zeit zu einem Symbol der maritimen Kultur entwickelt und wird heute oft in Restaurants und auf Festen gefeiert, die der norddeutschen Tradition huldigen. Es ist nicht nur ein Gericht, sondern ein kulturelles Erbe, das die Geschichte und den Lebensstil der Menschen an der Küste widerspiegelt.

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