Schnelles Putengulasch: Einfache Thermomix Rezepte für TM5, TM6 & TM7 zum Kochen


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35 Min


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Herzlich willkommen auf hanskocht.com – heute zeige ich Ihnen, wie Sie ein klassisches Putengulasch im Thermomix zubereiten, das die traditionelle Essenz und die unverwechselbaren Aromen bewahrt, dabei aber die moderne Effizienz des Thermomix voll ausschöpft. Dieses Rezept verbindet die typische Würze und die zarte Textur eines Gulaschs mit der Präzision und Einfachheit des Thermomix. Die exakten Mengen und Schritt-für-Schritt-Anweisungen garantieren ein perfektes Ergebnis, egal ob Sie ein erfahrener Koch oder ambitionierter Hobbykoch sind.

Zutaten für 4 Portionen Putengulasch

  • 600 g Putenfleisch (Schulter oder Keule, in ca. 2 cm Würfel geschnitten) – wichtig für zarte Fleischbissen
  • 2 mittelgroße Zwiebeln (ca. 150 g), grob geviertelt – geben Süße und Tiefe
  • 2 Knoblauchzehen
  • 2 EL Paprikapulver edelsüß – das Herzstück des Gulaschgeschmacks
  • 1 TL Paprikapulver rosenscharf – für dezente Schärfe
  • 1 EL Tomatenmark – für Farbe und Umami
  • 2 EL Pflanzenöl (z. B. Sonnenblumenöl) – zum Anbraten
  • 300 ml Gemüse- oder Hühnerbrühe – zur sanften Garung und Soßenbildung
  • 1 rote Paprika (ca. 150 g), in Streifen – für Farbe und Frische
  • 1 kleine Möhre (ca. 80 g), in dünnen Scheiben – für leichte Süße
  • 1 TL Majoran, getrocknet – klassisches Gewürz für Gulasch
  • Salz & Pfeffer nach Geschmack
  • 1 EL Mehl oder alternativ Speisestärke zum Binden
  • Optional: 1 Schuss trockener Rotwein (50 ml) für mehr Tiefe

Zubereitungsschritte im Thermomix

  1. Zwiebeln und Knoblauch vorbereiten:
    Zwiebeln und Knoblauch in den Mixtopf geben und 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern. Mit dem Spatel nach unten schieben.
  2. Anschwitzen:
    Öl hinzufügen und 3 Min./120 °C/Stufe 1 andünsten. Dies ist essenziell, um die Süße der Zwiebeln zu entfalten und das Aroma zu intensivieren.
  3. Fleisch anbraten:
    Putenfleisch, Salz und Pfeffer in den Mixtopf geben und 5 Min./Varoma/Linkslauf/Stufe 1 anbraten. Durch den Linkslauf wird das Fleisch schonend bewegt und brät gleichmäßig an, ohne zerkleinert zu werden.
  4. Würzen und Tomatenmark hinzufügen:
    Paprikapulver edelsüß, rosenscharf und Tomatenmark zugeben und 1 Min./120 °C/Linkslauf/Stufe 1 mitrösten. So entfalten sich die Paprikaaromen voll.
  5. Flüssigkeit und Gemüse zugeben:
    Brühe, Paprikastreifen, Möhrenscheiben und Majoran einfüllen. Optional den Rotwein zugeben. 25 Min./100 °C/Linkslauf/Stufe 1 mit eingesetztem Messbecher garen. Die Temperatur und Zeit sorgen für zartes Fleisch und eine schöne Soße.
  6. Andicken der Soße:
    Mehl oder Speisestärke in 2 EL kaltem Wasser auflösen. Nach Ende der Garzeit den Mixtopf kurz öffnen, die Flüssigkeit einrühren und erneut 3 Min./100 °C/Linkslauf/Stufe 1 andicken.
  7. Abschmecken und ruhen lassen:
    Mit Salz, Pfeffer und ggf. mehr Paprikapulver abschmecken. Vor dem Servieren 5 Minuten im geschlossenen Mixtopf ruhen lassen, damit sich die Aromen verbinden.

Tipps für perfekte Präsentation und geschmackliche Abrundung

  • Beilagen: Servieren Sie das Putengulasch klassisch mit Spätzle, Reis oder Kartoffelknödeln.
  • Frische Kräuter: Ein Zweig frischer Petersilie oder Schnittlauch verleiht Farbe und Frische auf dem Teller.
  • Optische Highlights: Ein kleiner Klecks saure Sahne oder Crème fraîche auf dem Gulasch sorgt für Cremigkeit und einen ansprechenden Kontrast.
  • Weiterentwicklung: Für eine intensivere Rauchnote können Sie geräuchertes Paprikapulver verwenden, das gibt dem Gulasch eine spannende Tiefe.

Mit diesen präzisen Thermomix-Anweisungen bewahren Sie die traditionelle Seele des Putengulaschs, profitieren aber von der Zeitersparnis und gleichbleibenden Qualität, die nur der Thermomix bieten kann. Viel Freude beim Nachkochen – Ihr Hans von hanskocht.com.

Passe das Rezept an deine Ernährungsbedürfnisse an

Um das Putengulasch optimal an verschiedene besondere Ernährungsbedürfnisse anzupassen, können Sie folgende Alternativen in Betracht ziehen, ohne dabei die Qualität, den Geschmack und die Präsentation des Gerichts zu beeinträchtigen.

Alternativen für besondere Ernährungsbedürfnisse

  • Glutenfrei:
    • Ersetzen Sie das Mehl durch glutenfreie Speisestärke oder Maisstärke zum Andicken.
    • Vergewissern Sie sich, dass die verwendete Brühe glutenfrei ist.
  • Laktosefrei:
    • Verwenden Sie laktosefreie Brühe und wenden Sie pflanzliche Alternativen für saure Sahne oder Crème fraîche an.
  • Vegan:
    • Ersetzen Sie das Putenfleisch durch Tofu oder Seitan, in Würfel geschnitten.
    • Verwenden Sie Gemüsebrühe anstelle von Hühnerbrühe.
    • Stellen Sie sicher, dass das Tomatenmark und die anderen Zutaten vegan sind.
  • Vegetarisch:
    • Ersetzen Sie das Putenfleisch durch vegetarisches Hackfleisch oder gehackte Pilze.
    • Verwenden Sie Gemüsebrühe als Flüssigkeit.
  • Kalorienarm:
    • Reduzieren Sie die Menge an Öl auf 1 EL oder verwenden Sie Sprayöl.
    • Verwenden Sie mageres Putenfleisch oder ersetzen Sie das Fleisch durch Gemüse oder Tofu.
  • Keto (kohlenhydratarm):
    • Verwenden Sie Blumenkohlreis oder zucchini anstelle von Spätzle oder Reis.
    • Vermeiden Sie Karotten oder reduzieren Sie deren Menge, da sie mehr Kohlenhydrate enthalten.
  • Low-FODMAP-Diät:
    • Ersetzen Sie die Zwiebeln durch frühlingszwiebelgrün oder Schalotten, die besser verträglich sind.
    • Vermeiden Sie Knoblauch, verwenden Sie stattdessen Knoblauchöl für das Aroma.
    • Verwenden Sie Gemüsebrühe, die für die Low-FODMAP-Diät geeignet ist.

Mit diesen Anpassungen können Sie das Putengulasch nach Ihren persönlichen Ernährungsbedürfnissen gestalten, während Sie den typischen Geschmack und die köstliche Textur des Gerichts bewahren. Viel Freude beim Kochen!

Die Zubereitung des Putengulaschs im Thermomix variiert je nach Modell – TM31, TM5, TM6 und TM7 – insbesondere hinsichtlich Temperatursteuerung, Rührfunktionen, verfügbaren Programmen und Bedienkomfort. Hier die wichtigsten Unterschiede und Tipps für die optimale Nutzung Ihres Modells:

  1. Garzeiten und Temperaturbereiche
    • TM31: Maximaltemperatur liegt bei ca. 120 °C, was für das Putengulasch ausreichend ist. Allerdings ist die Temperaturregelung weniger präzise, weshalb gelegentliches Kontrollieren sinnvoll ist.
    • TM5: Auch hier sind bis zu 120 °C möglich, mit verbesserter Temperaturstabilität im Vergleich zum TM31. Die voreingestellten Kochzeiten laufen zuverlässig ab.
    • TM6 und TM7: Diese Modelle bieten eine noch präzisere Temperaturregelung und zusätzliche Kochfunktionen wie Sous-vide (bis 90 °C) und Slow Cooking. Für das Putengulasch ist die 100 °C-Garzeit ideal, die genau eingehalten wird. Die hohe Temperaturgenauigkeit sorgt für besonders zartes Fleisch und eine perfekte Soßenentwicklung.
  2. Misch- und Rührgeschwindigkeit, Linkslauf
    • TM31: Linkslauf ist vorhanden, jedoch mit etwas weniger sanfter Bewegung als bei neueren Modellen. Das Fleisch wird schonend bewegt, aber Vorsicht beim Einfüllen, um Zerkleinern zu vermeiden.
    • TM5: Verbesserter Linkslauf mit sanfterem Rühren, ideal für das Anbraten und das Garen empfindlicher Zutaten wie Putenfleisch. Die Stufen 1-3 sind fein abgestimmt für schonendes Vermengen.
    • TM6 und TM7: Linkslauf wurde weiter optimiert mit präziser Steuerung der Rührgeschwindigkeit. Besonders bei niedrigen Stufen (Stufe 1) sorgt dies für eine gleichmäßige Bewegung, ohne das Fleisch zu beschädigen. Die Modelle bieten außerdem automatische Anpassungen beim Rühren während der Guided-Cooking-Rezepte.
  3. Guided Cooking und Zusatzfunktionen
    • TM31 und TM5: Keine Guided Cooking-Funktion. Die Zubereitung erfolgt manuell anhand der Schritt-für-Schritt-Anleitung. Die Bedienung erfordert ein wenig mehr Aufmerksamkeit, ist aber für erfahrene Nutzer gut machbar.
    • TM6 und TM7: Hier führt das Display durch das Rezept (Guided Cooking), was besonders für Einsteiger hilfreich ist. Automatische Zeit-, Temperatur- und Geschwindigkeitsvorgaben erleichtern das Gelingen. Funktionen wie Sous-vide und Slow Cooking erlauben experimentelle Varianten des Gulaschs, z.B. besonders zarte Fleischstücke durch Niedrigtemperaturgaren.
  4. Fassungsvermögen und Mengenanpassung
    • Alle Modelle verfügen über einen Mixtopf mit ca. 2,0 bis 2,2 Litern Fassungsvermögen. Die Mengenangabe von 600 g Putenfleisch plus Gemüse und Flüssigkeit passt gut, sollte aber bei sehr voluminösen Zutaten (z.B. zusätzlich viel Gemüse) nicht überschritten werden, um Überlaufen zu vermeiden.
    • Beim TM31 und TM5 empfiehlt sich bei größeren Mengen, die Garzeit eventuell etwas zu verlängern und auf ausreichendes Rühren zu achten, da die Hitzeverteilung etwas weniger gleichmäßig ist.
    • TM6 und TM7 bewältigen die Menge durch präzise Temperatur- und Rührsteuerung sehr effizient, größere Portionen können besser verarbeitet werden, ohne Qualitätseinbußen.
  5. Sicherheits- und Reinigungshinweise
    • Varoma: Alle Modelle verwenden den gleichen Varoma-Aufsatz. Beim TM31 und TM5 ist der Aufbau etwas einfacher, beim TM6 und TM7 liegt ein modernisiertes Design vor, das besser abdichtet und leichter zu reinigen ist. Achten Sie darauf, dass der Messbecher während des Garens eingesetzt bleibt, um Spritzer zu vermeiden.
    • Reinigung: TM6 und TM7 verfügen über ein automatisches Reinigungsprogramm, das besonders hartnäckige Soßenreste löst. TM31 und TM5 müssen noch manuell gereinigt werden, was etwas mehr Aufwand bedeutet. Alle Mixtöpfe sind spülmaschinengeeignet, jedoch empfehle ich bei Paprikapulver und Tomatenmark eine sofortige Reinigung, um Verfärbungen zu vermeiden.
    • Sicherheit: Neuere Modelle TM6 und TM7 haben erweiterte Sicherheitsfunktionen, z.B. automatische Abschaltung bei Überhitzung und bessere Verriegelungsmechanismen am Deckel. Gerade beim Anbraten bei hoher Temperatur (Varoma) sorgt das für mehr Sicherheit.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass das Putengulasch-Rezept auf allen Thermomix-Modellen hervorragend gelingt. Neuere Geräte bieten mehr Komfort, präzisere Steuerung und Zusatzfunktionen, die das Kochen erleichtern und kreative Varianten ermöglichen. Ältere Modelle erfordern etwas mehr Aufmerksamkeit und manuelles Eingreifen, punkten aber durch bewährte Robustheit und solide Ergebnisse. Passen Sie bei allen Modellen die Garzeiten und Rührgeschwindigkeiten behutsam an, um die zarte Textur und den vollen Geschmack stets zu garantieren.


Hans Schmid

Über mich

Hallo, ich bin Hans Schmid – der Gründer von HansKocht.com. Ich bin leidenschaftlicher Hobbykoch und liebe die deutsche sowie internationale Küche. Auf meiner Seite findest du traditionelle Rezepte, die ich so anpasse, dass sie mit dem Thermomix gelingen und auch für verschiedene Ernährungsweisen geeignet sind – ob glutenfrei, vegan, keto oder einfach leichter.
Dabei ist es mir besonders wichtig, den ursprünglichen Geschmack und die Seele der Gerichte so gut wie möglich zu bewahren.

Die nährstoffreichen Geheimnisse dieses Rezepts

In diesem köstlichen Putengulasch sind zahlreiche wertvolle Mikronährstoffe enthalten, die Ihren Körper unterstützen und zur allgemeinen Gesundheit beitragen. Hier ist eine Übersicht der wichtigsten Vitamine und Mineralstoffe, die in den einzelnen Zutaten des Rezepts vorkommen:

Wichtige Mikronährstoffe im Putengulasch

  • Putenfleisch:
    • Vitamin B6 – wichtig für den Proteinstoffwechsel und die Bildung roter Blutkörperchen.
    • Niacin (Vitamin B3) – unterstützt die Energieproduktion und die Funktion des Nervensystems.
    • Phosphor – wichtig für gesunde Knochen und Zähne.
    • Eisen – entscheidend für den Sauerstofftransport im Blut.
  • Zwiebeln:
    • Vitamin C – stärkt das Immunsystem und wirkt antioxidativ.
    • Folsäure – wichtig für die Zellteilung und -neubildung.
    • Kalium – unterstützt die Herzgesundheit und den Flüssigkeitshaushalt.
  • Knoblauch:
    • Vitamin B6 – fördert den Stoffwechsel und die Immunfunktion.
    • Selen – wirkt antioxidativ und unterstützt die Schilddrüsenfunktion.
  • Paprika:
    • Vitamin A – wichtig für die Sehkraft und das Immunsystem.
    • Vitamin C – trägt zur Verbesserung der Eisenaufnahme und zum Schutz vor Zellschäden bei.
    • Antioxidantien – unterstützen die Gesundheit und helfen, Entzündungen zu reduzieren.
  • Möhren:
    • Beta-Carotin – wird im Körper in Vitamin A umgewandelt, fördert die Sehkraft und Hautgesundheit.
    • Ballaststoffe – unterstützen die Verdauung und fördern ein gesundes Sättigungsgefühl.
  • Tomatenmark:
    • Lycopein – ein starkes Antioxidans, das das Risiko von Herzkrankheiten und bestimmten Krebsarten senken kann.
  • Majorans:
    • Vitamin K – wichtig für die Blutgerinnung und Knochengesundheit.
    • Antioxidantien – tragen zur Reduzierung oxidativen Stresses bei.
  • Pflanzenöl:
    • Vitamin E – wirkt antioxidativ und unterstützt die Hautgesundheit.

Die Kombination dieser Mikronährstoffe in Ihrem Putengulasch sorgt nicht nur für ein geschmackvolles Erlebnis, sondern trägt auch zu einer ausgewogenen Ernährung bei. Genießen Sie die gesundheitlichen Vorteile, während Sie dieses köstliche Gericht zubereiten!

Die unglaubliche Geschichte dieses Rezepts

Das Putengulasch hat seine Wurzeln in der ungarischen Küche, die für ihre herzhaften Eintöpfe und ihre reichhaltigen Geschmäcker bekannt ist. Ursprünglich als Gulyás in Ungarn bezeichnet, wurde dieses Gericht traditionell mit Rindfleisch zubereitet, bevor es sich im Laufe der Zeit weiterentwickelte und verschiedene Variationen annahm. Die Verwendung von Putenfleisch stellt eine moderne Interpretation dar, die sich besonders in der gesunden Küche großer Beliebtheit erfreut.

In den letzten Jahrzehnten hat das Putengulasch in vielen europäischen Ländern an Popularität gewonnen. Besonders in Deutschland und Österreich wird es häufig als leichte Alternative zu den schwereren Fleischgerichten geschätzt. Die Zubereitung mit Pute, die weniger Fett enthält als beispielsweise Rind oder Schwein, spiegelt den Trend zu gesünderer Ernährung wider.

Eine interessante Anekdote: Während der Magyaren ihre Gulaschgerichte als Teil ihrer Nationalküche feierten, wurde das Gericht im 19. Jahrhundert auch von Reisenden und Soldaten mit auf ihre Reisen genommen, wodurch es international bekannt wurde. Diese Verbreitung führte dazu, dass das Gulasch in verschiedenen Ländern eigene regionale Variationen entwickelte, die oft lokale Zutaten und Gewürze integrierten.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass das Putengulasch nicht nur ein schmackhaftes Gericht ist, sondern auch eine kulturelle Brücke darstellt, die verschiedene Kochtraditionen miteinander verbindet und die Geschichte der ungarischen Küche über Jahrhunderte hinweg widerspiegelt.

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